想长高就得多补钙?医生告诉你五大秘诀,孩子长得更高家

发布时间:2022-02-03 相关聚合阅读:

原标题:想长高就得多补钙?医生告诉你五大秘诀,孩子长得更高

在孩子发方面,身高是家长最关心的话题之一。一般情况下,孩子的生长发育有两个高峰,一个是婴幼儿,大0-3;另一个是青春期,大13-18左右。在这两个时期,孩子的身高生长非常快。

很多人认为,孩子要想长高,就应该多补钙。的确,钙对于孩子的身高非常重要。钙有利于人体骨骼的形成,但如果你说这是唯一的办法,医生告诉你这是不对的。今天我们来聊聊,是什么决定了孩子的身高。

(图片来源:网络,侵删)

01影响身高的因素

遗传

父母的身高对孩子的身高有一定的决定。当父母很高的时候,孩子基本不会矮,但如果父母不高,孩子的身高也不会特别高。遗传因素是不可避免的。

睡眠

睡眠不足会影响孩子的身高,因为脑垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的重要因素,而生长激素的分泌在睡眠时比清醒时多。生长激素帮助肌肉形成,帮助孩子长高,调节新陈代谢。

运动

运动可以改善骨骼的营养,促进身体的血液循环,加速孩子骨骼的生长。如果孩子不愿意运动,长时间坐着,就会影响腿的发育,不容易长高。

营养

我们的身体需要营养物质来生长,尤其是骨骼的生长。如果孩子营养不良,没有办法满足骨骼的生长,就会出现身材矮小的症状。因此,家长要注意孩子是否营养不良,如果营养不良,一定要及时补充。

(图片来源:网络,侵删)

刚才我们解析了影响孩子身高的因素。有些家长可能非常着急,想知道自己的孩子是怎么长高的。别担心接下来我们详细剖析

孩子长高,记住五大秘诀

一、营养均衡

很多家长会说,我们都知道营养是均衡的,从出生开始我们就每天给他们很多营养,但孩子要么挑食,要么光吃不长。

事实上,孩子们在成长过程中,每个时期对营养素的需求是不一样的,家长要根据孩子的实际情况做到营养均衡。

需注意的是,营养均衡不是只给孩子大鱼大肉,而是要主食、肉禽蛋奶、蔬果一应俱全,尤其是在孩子长高的这两个黄金时期,每天要多喝牛奶、多吃鱼虾。

(图片来源:网络,侵删)

二、多运动

经常参加适当的运动有助于孩子长高,因为运动可以改善骨骼,使身体产生大量营养,而且运动可以刺激骨骼的生长,从而促进其身体发育。此外,运动还能刺www.easonbaby.cn激大脑,大脑分泌生长激素,让孩子长高。

但需要注意的是,要选择正确的运动方式,如游泳、打篮球、跳舞、跳绳等,不要选择一些负重的运动方式,如举重。

(图片来源:网络,侵删)

三、充足睡眠

睡觉可以使大脑分泌生长激素,生长激素旺盛,有利于长高。正1岁以下儿童每天要注意睡14-20小时2-5岁儿童每天需要睡11小时左右,稍大的儿童每天睡眠时间不能少9小时。

(图片来源:网络,侵删)

四、保持愉悦心情

心理问题也会影响孩子的成长,这往往父母最容易忽视的一个因素。如果压力太大,就会生长缓慢。所以,孩子的生长期,尽量不要给他们太大的压力,多保持孩子愉悦的心情。

(图片来源:网络,侵删)

家长们看了以后,是不是知道怎么让孩子长高了但是也有家长说,我的孩子已经异常矮小了我该怎么办?这样的家长别着急,我们可以先去医院,通过骨龄检测找出孩子身材矮小的原因,然后医生可以根据情况制定方案,最后补充必要的生长素。

Copyright© 2015-2020 版权所有